Cuando bajan las temperaturas, aparecen algunas dolencias o molestias con las que lidiar. Factores como el frío, el aire seco y los cambios bruscos de temperatura pueden hacer que cojas algún virus o bacteria, que te pique o que tengas dolor de garganta y ataques de tos. No se trata de problemas graves, pero sí pueden condicionarte el día e, incluso, arruinarte la noche. Para que esto no ocurra, los expertos de Arkopharma nos proporcionan algunos consejos claves para aliviar el picor de garganta.
¿Qué es el picor de garganta?
El picor de garganta es una sensación molesta de irritación o cosquilleo en la garganta, que a menudo está relacionada con sequía, exposición a irritantes (como humo, polvo o alérgenos) o el inicio de una infección leve. Puede no estar acompañado de otros síntomas importantes y, en muchos casos, se alivia con hidratación, descanso o medidas simples como caramelos para la garganta.
¿Cómo quitar el picor de garganta?
Sentir picor en la garganta puede ser muy molesto, pero hay varias formas de aliviarlo de manera eficaz. Estos pasos pueden ayudarte a sentirte mejor rápidamente:
Mantén tu garganta hidratada
Beber líquidos a lo largo del día es fundamental. Opta por agua tibia, infusiones de hierbas o caldos para mantener la garganta hidratada y reducir la irritación. Si sientes que el aire en casa o en la oficina está seco, un humidificador puede ser tu mejor aliado para evitar que la garganta se reseca.
Protege tu garganta del frío
El uso de bufandas o prendas que cubran tu cuello ayuda a evitar la exposición al viento frío. Esto es especialmente importante si necesitas pasar tiempo al aire libre.
Evita irritantes
El humo del tabaco y otros contaminantes pueden agravar las molestias en la garganta. Si fumas, considera dejarlo, y evita exponerte a ambientes cargados de humo.
Fitoterapia como opción natural
Productos naturales como el própolis pueden ayudarte a aliviar los síntomas leves de irritación. Este compuesto, producido por las abejas, es conocido por sus propiedades calmantes y protectoras.
Consulta a un profesional si los síntomas persisten
Si notas que el picor de garganta no mejora o empeora con el tiempo, acude a un médico para descartar infecciones o problemas más graves.
¿Cómo dormir si me pica la garganta?
El picor de garganta puede dificultar el descanso, pero puedes tomar medidas para asegurarte de dormir mejor:
Hidrata tu garganta antes de dormir, mantén un ambiente adecuado en tu habitación, eleva tu cabeza y evita irritantes antes de acostarte.
¿Cómo calmar los ataques de tos?
Para calmar la irritación y aliviar la tos, es importante mantener la garganta lubricada, lo que puedes lograr bebiendo sorbos de agua tibia, chupando caramelos sin azúcar o utilizando pastillas específicas para la garganta. Además, usar vapor para despejar las vías respiratorias es una opción eficaz; inhalar vapor de agua caliente con unas gotas de aceites esenciales como eucalipto o menta puede ser muy útil para reducir el picor y la tos. (Hola.com).
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