¿Te ha pasado alguna vez? Discutís y, de repente, silencio. Esa persona, tu pareja, tu amiga, tu hermana, deja de hablarte sin más. Pasa el tiempo y el enfado se alarga, sin explicaciones ni cierre. O puede que seas tú quien opta por no decir nada, esperando que el otro entienda tu malestar sin mediar palabra. Sea como sea, el silencio duele. Y mucho.

¿Por qué recurrimos al silencio como forma de castigo o defensa? ¿Qué efecto tiene en quien lo recibe? ¿Y cómo dejar de hacerlo si es algo que repetimos sin darnos cuenta? Hablamos con Emma Trilles Layunta, psicóloga especializada en gestión emocional, para entender por qué callar puede herir más que hablar y cómo sanar desde la palabra.

¿Por qué hay personas que te dejan de hablar si se enfadan?

Generalmente, estas personas se sienten decepcionadas, heridas, atacadas o traicionadas, lo que no quiere decir, necesariamente, que nosotros, la otra parte, las hayamos decepcionado, herido, atacado o traicionado; muchas veces puede ser una realidad, pero otras muchas es una percepción subjetiva, una interpretación, que puede depender de muchísimos factores.

Respecto de por qué se utiliza la estrategia de “cortar” el contacto ante un enfado, hay varias explicaciones:

Algunas personas la utilizan para tratar de evitar conflictos; consideran que será mejor retomarlo más adelante cuando las cosas “se enfríen” o bien no saben cómo tratarlo sin intensificar más la conversación por lo que optan por el silencio.

¿Obedece a un rasgo de la personalidad, educación, inmadurez?

Sin duda, hay rasgos de personalidad característicos de este tipo de comportamientos: escasa tolerancia a la frustración, incapacidad para gestionar emociones adecuadamente, inmadurez (independientemente de la edad cronológica), inseguridad, manipulación y/o escasa capacidad de comunicación a la hora de resolver de problemas.

¿Qué efecto causa esta actitud?

Los efectos más comunes que se producen en nosotros cuando alguien deja de hablarnos a raíz de un enfado son:

Culpabilidad pensando que hemos hecho algo mal y somos castigados por ello. Esto nos provoca sufrimiento, malestar y, sin poder evitarlo, generamos pensamientos negativos y recurrentes alrededor de este hecho.

Decepción con la otra persona por no querer solucionar el problema y optar por el silencio, sin pensar en cómo nos podemos estar sintiendo.

Por otra parte, también puede repercutir en la relación poniéndola en peligro, sentiremos que no está tan consolidada como pensábamos y es posible que dudemos de su continuidad en el futuro, de si realmente queremos a una persona que afronta así los inconvenientes que se plantean.

¿Cómo podemos intentar que cambie este patrón o no es posible que lo modifiquen?

Elige un buen momento para tener una conversación. La mejor manera de hacerles entender siempre será la comunicación asertiva; es fundamental que comprenda lo que ha ocurrido desde el otro punto de vista, el tuyo, debe entender cómo te ha hecho sentir. Es fundamental que ante una situación similar futura planteéis cómo poder afrontarla sanamente y sobre todo no obviar como puede afectar a la relación y a la persona que lo sufre si la situación se repite.

¿Qué podemos hacer nosotros para protegernos?

Respira hondo. Piensa, de un modo objetivo, primero si tú has cometido algún error; si es así, reconócelo y discúlpate, pero no alimentes un sentimiento de culpa más tiempo del necesario.

Por otra parte, aunque parezca difícil o injusto, nos será de ayuda empatizar con la otra persona; tiene un “déficit emocional” que le impide gestionar bien la situación. Piensa en por qué se puede haber molestado, si está pasando por un mal momento, si ha vivido situaciones negativas en el pasado y mentalmente las puede estar identificando actualmente con algo que has dicho o quizás con comportamiento tuyo. Esta reflexión te ayudará a entenderla más, a tener la paciencia que quizás requiera el momento y a afrontar del mejor modo la conversación que tenéis pendiente. (Hola.com).