¿Sabes qué es la resistencia a la insulina? Conoce cuáles son sus primeros signos para un diagnóstico y tratamiento oportuno.

¿Qué es la insulina?

La insulina es una hormona que es segregada por el páncreas y que es fundamental para obtener energía a través de los alimentos o almacenarla para después.

Puntos clave

Diámetro de cintura > 40 pulgadas (100 cm) en los hombres y >35 pulgadas (90 cm) en mujeres.

Acantosis nigricans (fibromas blandos o zonas de piel oscura y aterciopelada).
Presión arterial >130/80 mmHg.

Nivel de glucosa en ayunas >100 mg/dl o 140 mg/dl después de la prueba de carga de glucosa.

Nivel de hemoglobina glucosilada A1c de 5.7 % a 6.3 %.

Triglicéridos en ayunas >150 mg/dl.

Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) < 40 mg/dl en hombres y <50 mg/dl en mujeres.

Después de comer, los niveles de glucosa en sangre aumentan y el páncreas responde al producir insulina.

La insulina ayuda a las células a usar el azúcar del torrente sanguíneo, lo cual regula los niveles de glucosa en sangre.

¿Qué pasa cuando una persona es resistente a la insulina?

En el caso de que una persona sea resistente a la insulina, su cuerpo no responde a la insulina después de comer, por lo que las células no usan la suficiente glucosa.

Con el tiempo, el páncreas genera cada vez más insulina con el fin de regular los niveles de glucosa en la sangre sin éxito. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre se elevan hasta alcanzar los niveles de prediabetes o diabetes.

Cómo tener una dieta saludable baja en carbohidratos si se tiene diabetes.

¿Quién puede tener resistencia a la insulina?

Todas las personas pueden presentar resistencia a la insulina, teniendo mayor riesgo las que tienen sobrepeso, antecedentes familiares de diabetes tipo 2, si se es mayor de 45 años, si se fuma o se toman ciertos medicamentos con esteroides, antipsicóticos o medicamentos para el virus de la inmunodeficiencia humana.

Otras afecciones asociadas a la resistencia a la insulina son:

Apnea obstructiva del sueño, hígado graso, síndrome de ovario poliquístico, síndrome de Cushing, entre otros.

¿Cuáles son los síntomas de la resistencia a la insulina?

Suele no presentar ningún síntoma aparente. Se detecta generalmente a través de análisis de sangre para medir los niveles de glucosa en sangre y la tolerancia a la glucosa. O mediante la prueba de hemoglobina glucosilada A1c.

Entre los signos que se pueden detectar:

Diámetro de cintura > 40 pulgadas (100 cm) en los hombres y >35 pulgadas (90 cm) en mujeres.

Acantosis nigricans (fibromas blandos o zonas de piel oscura y aterciopelada).

Presión arterial >130/80 mmHg.

Nivel de glucosa en ayunas >100 mg/dl o 140 mg/dl después de la prueba de carga de glucosa.

Nivel de hemoglobina glucosilada A1c de 5.7% a 6.3%.

Triglicéridos en ayunas >150 mg/dl.

Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) < 40 mg/dl en hombres y <50 mg/dl en mujeres.

Estilo de vida saludable como parte del tratamiento de la resistencia a la insulina

En algunos casos es posible revertir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes tipo 2 mediante un estilo de vida saludable o tomar medidas para que tu cuerpo sea más receptivo a esta hormona.

Si es necesario, bajar de peso en forma gradual mediante una dieta o un plan de alimentación personalizado o diseñado por tu nutricionista. Así como realizar una rutina de ejercicio diario. (Hola Doctor).