Categorías: Salud

Hablar en sueños en la edad adulta ¿por qué ocurre?

La somniloquia, o hablar durante el sueño, forma parte de las parasomnias, un grupo de comportamientos anormales que ocurren mientras dormimos. Aunque en la mayoría de los casos no representa un problema grave, a menudo despierta curiosidad o incluso preocupación entre quienes lo experimentan o lo presencian. Comprender este fenómeno es clave para saber cuándo prestar más atención y cómo manejarlo. La Dra. Carla Estivill nos explica qué es y nos adelanta que, en principio, no se trata de ninguna patología ni afección grave.

¿Qué es exactamente la somniloquia?

Hablar en sueños puede incluir desde simples murmullos hasta frases completas. Se trata de un trastorno del sueño que puede ocurrir en cualquier etapa del descanso nocturno, ya sea durante el sueño REM (de movimientos oculares rápidos) o no REM. Según diversas investigaciones, este comportamiento suele ser inofensivo y temporal, aunque en ciertos casos puede relacionarse con otros trastornos del sueño.

La somniloquia no siempre está asociada a recuerdos claros al despertar. Esto ocurre porque el cerebro no procesa de forma consciente lo que se dice mientras se duerme.

Factores que influyen en hablar en sueños

Aunque todos podemos experimentar episodios de somniloquia, hay condiciones que pueden aumentar su probabilidad:

Predisposición genética: si tienes familiares que hablan en sueños, es más probable que tú también lo hagas. Este factor hereditario sugiere que la somniloquia puede tener un componente biológico. Estrés emocional, Alteraciones en el sueño, sustancias estimulantes y otros trastornos del sueño.

¿Es preocupante hablar en sueños?

Como comentaba la experta, en la mayoría de los casos, la somniloquia es inofensiva y no requiere tratamiento. Sin embargo, si ocurre con frecuencia, se acompaña de otros comportamientos nocturnos como movimientos bruscos o gritos, o afecta a la pareja o a quienes comparten habitación, es importante consultar con un especialista.

Estrategias para reducir la somniloquia

Aunque no siempre es posible eliminar por completo los episodios de somniloquia, existen varias medidas que pueden ayudarte a controlarlos:

Mantén una rutina de sueño consistente, crea un entorno relajante para dormir, evita comidas pesadas y sustancias estimulantes, gestiona el estrés y la ansiedad, consulta a un especialista en sueño.

¿Cuándo es necesario buscar ayuda médica?

Aunque la somniloquia rara vez representa un riesgo, hay situaciones en las que acudir a un profesional es esencial. “Hay un caso al que sí debemos prestar atención,” explica Estivill. “Es el trastorno de conducta del sueño REM, donde las personas actúan físicamente lo que están soñando, llegando incluso a realizar movimientos violentos”. Este trastorno, aunque poco frecuente, se ha relacionado con enfermedades neurológicas. (Hola.com).

MaravillaStereo

La emisora MARAVILLA STEREO surge de la idea de dos importantes familias de empresarios de la región costeña: los hermanos Quintero Romero y Gnecco Cerchar. Quienes en el año 1992 quisieron crear empresa y ofrecer en nuestra región otro modelo de radio con raíces vallenatas, dicha idea se plasmo el 21 de Diciembre de 1993 cuando fue inaugurada en la plazoleta del centro comercial valle centro, Maravilla Stereo 105.7 FM.

Entradas recientes

Tres capturados por explotación ilícita de yacimientos mineros en Cesar

La Policía Nacional, a través de la Seccional de Carabineros y Protección Ambiental del Cesar,…

3 días hace

Nueva vía pavimentada en Valledupar lleva el nombre de “Iván Villazón”

Durante años, el acceso entre el balneario Hurtado, el sector de la Escuela Ambiental y…

3 días hace

En Valledupar se celebró el Día del Veterano

El Día del Veterano en Colombia se celebra el 10 de octubre en honor a…

3 días hace

Capturado en Mariangola requerido por acceso carnal abusivo con menor de 14 años

En desarrollo de labores de patrullaje, registro y control adelantadas por unidades de la Policía…

3 días hace

En Aguachica, Cesar, se desarrolló cuatro Comité de Seguimiento Electoral

El Gobierno del Cesar trabaja para brindar garantías, tanto a los ciudadanos como a los…

3 días hace

Más de 700 uniformados garantizarán la seguridad este fin de semana en el Área Metropolitana de Valledupar

La Policía Metropolitana de Valledupar ha dispuesto un dispositivo de seguridad con más de 700…

3 días hace